Come mangiare il kiwi per abbassare la glicemia: ecco il metodo

Che cosa sappiamo del kiwi, è un frutto davvero delizioso che può essere mangiato per tutto il corso dell’anno e che oltre che avere tante proprietà ha anche quella di potere tenere sotto controllo e a bada la glicemia. Una scelta ottima per chi vuole gestire i livelli di zucchero nel sangue.

Una cosa certa è che il suo consumo non porta a dei picchi di zucchero nel sangue anche per via del fatto che ha un basso indice glicemico. Ma cerchiamo di entrare nel vivo della questione e di capire bene in che modo effettivamente questo frutto aiuta nella gestione del nostro corpo.

Kiwi e glicemia: perchè aiuta

E’ un frutto che si può rivelare davvero molto utile per chi soffre di glicemia e infatti aiuta anche a prevenire quella che è la formazione del diabete. Al suo interno ha delle fibre che di fatto aiutano il rilascio degli zuccheri nel sangue e che però non permettono che ci possano essere dei picchi.

Inoltre ci sta una perfetta combinazione di antiossidanti e di minerali come ad esempio il potassio che non fa altro che favorire il rilascio e il migliore funzionamento dell’insulina che poi altro non è che l’ormone che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e quindi a potere stare bene,

Quanto se ne può mangiare

E’ un frutto benefico e su questo non ci sono dubbi ma la cosa importante di cui tenere conto è che gli esperti del settore consigliano di mangiarne 1 o 2 al giorno ancora meglio se sono distribuiti tra i pasti, è importante sempre non esagerare con la sua assunzione per non avere un effetto contrario.

  • Kiwi
  • benefici
  • quanto mangiarne

Oltre che consumarlo fresco e intero, ci sono delle alternative di cui tenere conto per poterlo assumere e quindi magari aggiungerlo alle insalate, provarlo anche prima dei pasti o ancora mangiarlo anche a colazione e quindi per fare partire al meglio la giornata e con la giusta energia che serve sempre.

La cosa importante da sapere è che è un frutto che va evitato in caso di allergie e non si deve mai esagerare con le porzioni anche per non rischiare che l’apporto di fibre che ci sono al suo interno sia troppo alto rispetto al previsto. Infine è possibile che faccia contrasto con alcuni farmaci che si possono assumere e quindi è bene sempre fare attenzione e se è il caso chiedere aiuto.

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